« Aider quelqu’un ne revient pas nécessairement à l’aimer. » Elke Van Hoof, experte en gestion du stress, s’exprime sur le réconfort, la validation et l’acceptation radicale.
À quelle fréquence dites-vous « ça va aller » ? Elke Van Hoof, spécialiste du stress, entend régulièrement cette phrase. Cette question n’était pas toujours bien accueillie. Parfois, elle avait l’impression que la personne voulait simplement en finir rapidement. Comme s’il n’y avait pas vraiment de place pour ce qui se passait à ce moment-là.
En même temps, elle-même utilise régulièrement cette phrase. Et si ces paroles rassurantes, bien qu’elles partent d’une bonne intention, nous empêchaient justement de nous remettre ? Et si, parfois, elles généraient plus de stress qu’elles n’en soulageaient ?
Elke aborde plus en détail les pièges du réconfort et explique pourquoi la validation est si importante. Reconnaître ses émotions n’est pas une faiblesse, mais bien la clé d’une véritable connexion, de la croissance et de la résilience. L’acceptation radicale et l’autocompassion vous aident à ne pas considérer le stress comme un ennemi, mais comme un allié qui tente de vous transmettre un message.
