« Votre corps perçoit le monde avant même que votre esprit ne le fasse. » Elke Van Hoof, experte en stress, s’exprime sur l’insécurité chronique, l’irritabilité et la sécurité sociale.
Et si le stress n’était pas une faiblesse personnelle, mais une réaction compréhensible face au monde dans lequel nous vivons ? Le stress peut certes être votre meilleur ami, mais le monde dans lequel il prend naissance n’est pas toujours très sûr.
Elke Van Hoof, experte en stress, explique que le stress trouve de plus en plus souvent son origine dans la dure réalité qui nous entoure. Pensez notamment à la humiliation en ligne, à la polarisation, à l’agressivité dans les espaces publics et numériques, ainsi qu’à l’incertitude permanente concernant l’emploi, le climat, la politique et notre sécurité d’existence. Lorsque cette menace sociale se répète sans cesse, le corps en tire des enseignements. Un schéma se met en place, pour ainsi dire. Toute forme de détente est perçue comme un danger et rester en état d’alerte devient la norme.
Des études montrent qu’une exposition répétée à des contenus chargés d’émotions surexcite le centre de la peur dans le cerveau, tandis que la capacité à nuancer et à réguler diminue. Vous en venez ainsi à percevoir de plus en plus souvent le monde à travers le prisme de la menace et du danger. Pourtant, dans un monde difficile, vous pouvez apaiser votre système de stress en instaurant délibérément un sentiment de sécurité, en créant davantage de prévisibilité et en organisant un soutien social.
