« Gérer les stimuli douloureux, c’est comme apprendre à manger du gingembre. » L’experte en stress Elke Van Hoof explique comment faire de la douleur votre meilleure amie.
Rester éveillé avec un mal de tête lancinant après une journée stressante. Votre nuque est si tendue que vous pouvez à peine la tourner. Le stress s’insinue littéralement dans votre corps et provoque de la douleur. Mais inversement, la douleur fait également grimper votre niveau de stress. Dans cet épisode, l’experte en stress Elke Van Hoof vous emmène dans la relation complexe entre le stress et la douleur. Comment ce cercle vicieux se forme-t-il et, plus important encore : comment le briser ?
Elke explique que la douleur et l’émotion utilisent les mêmes zones cérébrales dans votre cerveau. C’est pourquoi, par exemple, vous ressentez parfois littéralement un pincement au cœur en cas de rejet. La douleur d’une cheville cassée est intense, mais nous oublions parfois le stress qui l’entoure. Maux de dos, maux de tête, insomnie. Ils ont tous un lien étroit avec le stress. Vous découvrirez également les quatre ingrédients qui calment les corps sensibles aux stimuli et recevrez des outils pratiques pour maîtriser la tension et la douleur.
