« Il n’y a rien de mal à ne rien faire pendant un instant au travail. » L’experte en stress Elke Van Hoof plaide pour plus de répit afin de permettre à notre cerveau de récupérer.
Après une journée bien remplie, vous ne souhaitez rien de plus que de vous affaler dans votre canapé et de commencer à scroller. Pourtant, c’est précisément la pire chose que vous puissiez faire. Dans cet épisode, l’experte en stress Elke Van Hoof explique pourquoi nous avons totalement désappris l’art de « ne rien faire ». Auparavant, nous avions des pauses naturelles, comme les salles d’attente sans Wi-Fi, les appels depuis une cabine ou les discussions à la caisse. Aujourd’hui, nous comblons chaque instant par des stimuli. Lorsque vous ne faites réellement rien, votre réseau du mode par défaut s’active : un système qui trie et établit des liens. C’est dans cet état que surviennent les véritables percées. Cependant, la surstimulation chronique provoque un sentiment d’apathie ou des ruminations incessantes. Selon Elke, la solution est plus simple que vous ne le pensez, mais pas aisée dans un monde plein de distractions.
