« Il y a des jours où je réussissais si je pouvais respirer. » Un aperçu de la boîte noire de la gestion du stress de l’experte en stress Elke Van Hoof.
Elle a déjà aidé des milliers de personnes à ne plus être le jouet du stress, mais à l’utiliser à leur avantage. Aujourd’hui, Elke Van Hoof ouvre l’intégralité de sa boîte noire de la gestion du stress et partage le plan exact pour passer du stress chronique à la maîtrise du stress.
Ces innombrables conseils en ligne sur le stress ? Oubliez-les. Car selon Elke, la plus grande erreur dans notre façon de penser le stress est bien plus profonde. Elke introduit, entre autres, le concept de « fenêtre de tolérance » : le niveau de tension optimal dans lequel vous grandissez au lieu de vous noyer. L’acceptation radicale est au cœur de son approche, surtout lorsque l’énergie vient à manquer. Elle explique pourquoi le traitement des traumatismes est une mauvaise idée lorsque vous manquez d’énergie et comment elle a elle-même traversé ses moments les plus difficiles.
