Le stress est généralement considéré comme quelque chose qu’il faut éviter. Quelque chose qu’il faut maîtriser ou éliminer le plus rapidement possible. Mais que se passerait-il si ce postulat lui-même était le problème ?
Dans cet épisode de « Stress als BFF », Elke Van Hoof démystifie l’idée selon laquelle la détente consiste simplement à « déconnecter ». Elle explique pourquoi cela s’avère souvent contre-productif dans la pratique et comment le repos peut même devenir une source supplémentaire de pression.
Il existe un malentendu majeur concernant la déconnexion. Plutôt que de tout mettre en pause, Elke préconise une approche différente. Il ne s’agit pas d’en faire moins, mais d’alterner différemment entre l’effort et la récupération.
