« La panique à la table de la cuisine n’est pas un défaut de caractère. » Elke Van Hoof, experte en stress, s’exprime sur les idées fausses et la manière dont nous évaluons le stress.
À quelle fréquence considérez-vous le surmenage comme un échec personnel plutôt que comme un problème lié au contexte ? Est-ce vraiment que vous avez trop à faire, ou est-ce que votre cerveau vous fait croire que vous n’y arriverez pas ?
Elke Van Hoof explique ce qui se passe réellement à ce moment-là. Cela ne tient pas à votre organisation ni à votre structure. Elke parle d’une « perception erronée » : l’interprétation que votre cerveau fait d’une soirée ordinaire bien remplie passe imperceptiblement de « c’est beaucoup » à « je ne suis pas à la hauteur ». Et c’est dans ce glissement que réside le facteur de stress.
Elke Van Hoof vous explique comment votre cerveau évalue une situation stressante : comme un défi, un obstacle ou une menace. Cela explique pourquoi une même situation peut parfois vous sembler gérable et, à d’autres moments, être perçue comme une atteinte à votre estime de soi. Elle explique également comment un état d’esprit qui considère le stress comme un ennemi associe automatiquement chaque crise de panique à la table de la cuisine à un échec personnel, et en quoi une évaluation plus juste change concrètement votre niveau de stress.
