« La procrastination est un frein d’urgence de votre système de gestion du stress. » Elke Van Hoof, experte en stress, s’exprime sur l’autogestion, l’autorégulation et la procrastination en tant que signal d’alerte.
Peut-on un jour échapper à ce jeu entre le stress et la résilience ? Êtes-vous encore résilient si vous vous énervez facilement ?
Elke Van Hoof, experte en stress, explique pourquoi le stress et la résilience ne constituent pas des phases distinctes, mais une interaction permanente. La résilience se manifeste précisément au moment où l’on continue à réfléchir malgré la tension, où l’on cherche à créer des liens malgré les frictions et où l’on prend le temps de ralentir alors que la pression reste forte.
Cette danse a un coût neurobiologique et psychologique. C’est pourquoi la fréquence de ces changements vous épuise souvent davantage que l’intensité du stress lui-même. Elke explique quels sont les quatre facteurs qui déterminent votre résilience à un moment donné. La résilience n’est pas un trait de caractère figé, mais un processus dynamique, ce qui est une bonne nouvelle pour votre corps et votre cerveau.
