« Le malaise n’est pas synonyme de stress pathogène. » Elke Van Hoof, experte en stress, s’exprime sur le stress pathogène, la capacité d’auto-récupération et la manière d’accepter le malaise.
Comment accepter l’inconfort sans qu’il ne se transforme en stress pathogène ? Et chaque sentiment d’inconfort est-il vraiment une raison de céder à la panique ? Elke Van Hoof, experte en stress, observe ce réflexe au quotidien : des personnes qui veulent immédiatement repousser la moindre trace d’inconfort. En même temps, elle constate que nous avons perdu cette distinction. La confusion est perçue comme du stress. Le malaise est perçu comme du stress. Et très vite, nous apposons partout l’étiquette « stress pathogène ».
Alors que la gêne s’apparente parfois à des courbatures après un entraînement intense : ce n’est pas agréable, mais c’est utile. Avec du repos, de la récupération et du temps, cela vous rendra plus fort. Dans cet épisode de « Le stress, votre meilleur ami », Elke établit une distinction claire entre trois expériences : le stress, la confusion et le dysfonctionnement. Tout sentiment de malaise n’est pas forcément un signal d’alarme. Parfois, c’est justement le signe que vous êtes en train de grandir.
Pour rendre cette différence plus concrète, elle propose un outil pratique : le score d’APGAR. Il ne faut pas craindre le stress, mais vous devez apprendre à sentir quand vous pouvez aller au-delà d’un certain malaise, et quand vous franchissez une limite.
