« Le mépris est le principal facteur annonciateur de la fin d’une relation. » Elke Van Hoof, experte en stress, s’exprime sur le stress néfaste et les problèmes de communication dans les relations.
Comment préserver votre relation lorsque le stress et le burn-out s’y immiscent au quotidien ? Les conversations, autrefois légères et pleines d’affection, se résument désormais surtout à des soupirs, des silences, voire parfois des répliques acerbes. Les petites plaisanteries disparaissent, les gestes de tendresse se font plus rares. Là où l’amour apporte normalement du réconfort, la relation est désormais source de tension supplémentaire.
Dans cet épisode de « Stress als BFF », Elke Van Hoof, experte en stress, aborde les schémas de communication les plus néfastes dans les relations, liés au stress. De plus, le stress se répercute d’un domaine de la vie à l’autre. Le tournant survient lorsque vous apprenez à faire la distinction entre la personne et l’épuisement.
La solution réside dans de petites interactions positives qui font office d’amortisseurs. Elles réduisent le taux de cortisol et renforcent le lien. Gottman a découvert que les couples stables ont besoin de cinq moments positifs pour chaque moment négatif. Il ne s’agit pas nécessairement de grands gestes, mais de petits efforts délibérés qui rétablissent l’équilibre. Car si le stress peut éloigner les gens les uns des autres, en accordant de l’attention à cette positivité, vous pouvez sortir ensemble plus forts de cette période.
