« Travailler uniquement avec les émotions positives ne suffit pas. » L’experte en stress Elke Van Hoof explique pourquoi il faut regarder les émotions négatives en face.
Se concentrer uniquement sur les émotions positives ne résout pas suffisamment les problèmes. Dans cet épisode, l’experte en stress Elke Van Hoof explique pourquoi elle n’a trouvé la véritable paix que lorsqu’elle a osé reconnaître sa douleur, sa tristesse et sa colère.
La neuroscientifique Lisa Feldman Barrett démontre que les émotions ne sont pas des réactions fixes. Votre cerveau les construit en combinant des sensations physiques avec des expériences et un contexte. Ce même cœur battant représente de l’anxiété dans une situation et de l’excitation dans une autre. Les émotions négatives sont vos premiers signaux d’alarme. Si vous les ignorez, le stress s’accumule jusqu’à ce que vous craquiez. Au travail, la règle non écrite prévaut souvent : restez calme et rationnel. Mais cela mène précisément à des malentendus et au burn-out.
