« Le stress quotidien permet souvent de mieux prédire l’apparition de symptômes que les événements majeurs de la vie. » Elke Van Hoof, experte en stress, nous parle des moments de récupération, des micro-facteurs de stress et de la prévention des rechutes.
Peut-on se remettre du stress sans tout comprendre au préalable ? C’est ce que vous allez découvrir dans cet épisode de « Stress als BFF ». Elke Van Hoof, experte en stress, explique pourquoi nous cherchons si souvent à identifier la cause du stress. Or, lorsque nous nous concentrons sur la cause, nous nous focalisons souvent sur ce que nous avons du mal à contrôler. Des études montrent que les personnes qui ne parviennent pas à détourner leur attention des situations stressantes présentent des réactions de stress physique plus intenses et plus durables.
Pour se remettre d’un stress pathogène, la nature du facteur de stress est bien moins déterminante que la durée pendant laquelle votre système de stress est resté actif. Deux personnes peuvent vivre des expériences totalement différentes et pourtant aboutir exactement au même état d’épuisement. La récupération ne consiste donc pas à reconstituer le récit, mais à ramener le système perturbé à un état de calme.
