« Les sorties d’équipe obligatoires ne guérissent pas la solitude. » L’experte en stress Elke Van Hoof sur l’impact de l’exclusion sociale et de l’appartenance.
Quel niveau de stress les moments où nous nous sentons exclus provoquent-ils ? L’experte en stress Elke Van Hoof souligne l’importance du sentiment d’appartenance. Le sentiment de se sentir chez soi quelque part, d’être vu, d’être précieux. La recherche démontre qu’il s’agit d’un besoin humain fondamental, tout aussi essentiel que manger et boire.
En cas de connexion, votre système de récompense s’active. Votre cerveau vous enveloppe d’une couverture chaude. Mais en cas d’exclusion, votre système d’alarme neural, votre détecteur de fumée, s’active. Les mêmes zones qui enregistrent la douleur physique sont ici impliquées. L’isolement social est littéralement douloureux.
En cas d’exclusion répétée, votre système d’alarme devient hypersensible, et cela devient alors une prophétie autoréalisatrice : vous pensez être rejeté, vous réagissez de manière plus défensive, ce qui augmente la probabilité que cela se produise réellement.
