Annonce du podcast Stress as a BFF
Je n'ai pas chômé cet été ️
Moi, Elke Van Hoof, je me suis avancée vers le micro pour créer quelque chose auquel je pense depuis longtemps : un podcast sur le stress, mais avec une approche totalement différente.
Le 26 août, je suis fier de lancer le tout premier épisode de « Le stress comme meilleur ami » .
Car le stress n'est pas un ennemi. C'est une boussole biologique qui nous aide à être performants. Nous avons simplement oublié comment récupérer entre ces pics de stress.
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Ce podcast a été réalisé grâce à 50 Koffies Productions et Oh My People.
Podcast Stress as a BFF, épisode 14 - copy
« Trop d’efforts empêchent la récupération. » Elke Van Hoof, spécialiste du stress, explique pourquoi l’exercice intensif en situation de stress est contre-productif.
Podcast Stress as a BFF, épisode 14
« Trop d’efforts empêchent la récupération. » Elke Van Hoof, spécialiste du stress, explique pourquoi l’exercice intensif en situation de stress est contre-productif.
Podcast Stress as a BFF, épisode 13
« Votre respiration est la télécommande de votre système de gestion du stress. » Elke Van Hoof, experte en stress, à propos des techniques de respiration consciente.
Podcast Stress as a BFF, épisode 12
« Se concentrer uniquement sur les émotions positives ne suffit pas. » Elke Van Hoof, spécialiste du stress, explique pourquoi il est important d'affronter les émotions négatives.
Podcast Stress as a BFF, épisode 11
« Faites un compliment même si vous ne vous sentez pas bien. » Elke Van Hoof, spécialiste du stress, nous parle du pouvoir de l'effet de déconstruction.
Podcast Stress as a BFF, épisode 10
« Les émotions veulent être comprises, pas résolues. » Elke Van Hoof, spécialiste du stress, nous explique ce que vos émotions essaient vraiment de vous dire.
Podcast Stress as a BFF, épisode 9
« Tolérer l’incertitude est une compétence. » Elke Van Hoof, spécialiste du stress, explique pourquoi la phase neutre est votre meilleure chance de déstresser.
Podcast Stress as a BFF, épisode 8
« Le stress est plus contagieux qu'un rhume. » Elke Van Hoof, spécialiste du stress, explique pourquoi fuir son travail ne résoudra pas vos problèmes.
Podcast Stress as a BFF, épisode 7
« Il n'y a rien de mal à faire une pause au travail. » Elke Van Hoof, spécialiste du stress, préconise de s'accorder plus de temps pour respirer afin de permettre à notre cerveau de récupérer.
Podcast Stress as a BFF, épisode 6
« Ce n’est pas dans votre tête, c’est votre tête. » Elke Van Hoof, experte en gestion du stress, explique pourquoi on ne peut pas simplement se débarrasser du stress.
Podcast Stress as a BFF, épisode 5
Il y a des jours où je réussirais si je pouvais juste respirer. Un aperçu des mécanismes de la gestion du stress par l'experte Elke Van Hoof.
Podcast Stress as a BFF, épisode 4
Nous sommes comme des grenouilles qui refusent de sortir de l'eau bouillante. Elke Van Hoof, spécialiste du stress, explique pourquoi nous ne reconnaissons le stress, l'épuisement et le burn-out que lorsqu'il est trop tard.
Podcast Stress as a BFF, épisode 3
« Le stress qui provoque la maladie est un véritable poison insidieux. » Les 4 signes avant-coureurs les plus importants et les piliers de la guérison du stress que vous DEVEZ reconnaître.
Podcast Stress as a BFF, épisode 2
« Le stress chronique n'a pas vraiment de fonction. » Elke Van Hoof explique pourquoi le stress n'est pas un signe de faiblesse, mais plutôt un allié-ennemi.
Podcast Stress as a BFF, épisode 1
« Se marier est tout aussi stressant que divorcer. » Pourquoi il est impossible et même déconseillé d'éviter le stress, selon Elke Van Hoof, spécialiste du stress.
