Podcast Stress as a BFF, épisode 10
« Tolérer l’incertitude est une compétence. » Elke Van Hoof, spécialiste du stress, explique pourquoi la phase neutre est votre meilleure chance de déstresser.
Tristesse, colère, regrets, culpabilité, honte, et parfois même soulagement. Tout cela se mélange, crée la confusion, nous submerge. La tentation de refouler ces émotions est forte, mais cela ne fait que les amplifier.
Elke Van Hoof, spécialiste du stress, partage une révélation personnelle. Durant une période difficile, elle pensait souffrir d'anxiété. Mais en prenant le temps d'y réfléchir, elle a découvert qu'il s'agissait en réalité de quelque chose de complètement différent : une douleur dont elle n'était pas sûre d'avoir le droit d'exister.
Les émotions ne se limitent pas à votre vie privée. Même au travail, il nous est parfois difficile de nous accorder de l'espace pour nos émotions, mais elles ont aussi le droit d'être présentes. La question qui vous aide à aller de l'avant est : « De quoi ai-je besoin pour que la prochaine heure soit positive ? »
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Ce podcast a été réalisé grâce à 50 Koffies Productions et Oh My People.
Podcast Stress as a BFF, épisode 14 - copy
« Trop d’efforts empêchent la récupération. » Elke Van Hoof, spécialiste du stress, explique pourquoi l’exercice intensif en situation de stress est contre-productif.
Podcast Stress as a BFF, épisode 14
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« Votre respiration est la télécommande de votre système de gestion du stress. » Elke Van Hoof, experte en stress, à propos des techniques de respiration consciente.
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« Le stress est plus contagieux qu'un rhume. » Elke Van Hoof, spécialiste du stress, explique pourquoi fuir son travail ne résoudra pas vos problèmes.
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Podcast Stress as a BFF, épisode 6
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Il y a des jours où je réussirais si je pouvais juste respirer. Un aperçu des mécanismes de la gestion du stress par l'experte Elke Van Hoof.
Podcast Stress as a BFF, épisode 4
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« Le stress qui provoque la maladie est un véritable poison insidieux. » Les 4 signes avant-coureurs les plus importants et les piliers de la guérison du stress que vous DEVEZ reconnaître.
Podcast Stress as a BFF, épisode 2
« Le stress chronique n'a pas vraiment de fonction. » Elke Van Hoof explique pourquoi le stress n'est pas un signe de faiblesse, mais plutôt un allié-ennemi.
Podcast Stress as a BFF, épisode 1
« Se marier est tout aussi stressant que divorcer. » Pourquoi il est impossible et même déconseillé d'éviter le stress, selon Elke Van Hoof, spécialiste du stress.
Annonce du podcast Stress as a BFF
Et si le stress n'était pas votre ennemi… mais votre meilleur allié ? Dans ce podcast, « Le stress comme meilleur ami », l'animateur explore chaque semaine tous les aspects liés au stress. Des révélations surprenantes aux outils pratiques, vous découvrirez comment le stress peut en réalité vous être utile.
