Podcast Stress as a BFF, épisode 6
Elke Van Hoof, spécialiste du stress, explique pourquoi on ne peut pas simplement se débarrasser du stress : « Ce n'est pas dans votre tête, c'est votre tête. »
« Laisse tomber, c'est dans ta tête. » Cette réponse exaspérante est constamment entendue par les personnes stressées. Pourtant, Elke Van Hoof, spécialiste du stress, affirme : ce n'est pas dans ta tête, c'est ta tête. C'est précisément ce qui rend le stress si complexe.
Enfin, dans cette analyse scientifique approfondie, Elke lève le voile sur les mécanismes complexes du cerveau. Elle explique comment un signal de stress déclenche une cascade biologique complète qui prépare le corps à l'action. Elke explique pourquoi le stress chronique peut à terme endommager le cerveau et comment cela dérègle les mécanismes cérébraux, générant ainsi toujours plus de stress. Les solutions sont simples, mais pas faciles à mettre en œuvre, et la pause mentale en fait partie.
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Ce podcast a été réalisé grâce à 50 Koffies Productions et Oh My People.
Podcast Stress as a BFF, épisode 14 - copy - copy
« Trop d’efforts empêchent la récupération. » Elke Van Hoof, spécialiste du stress, explique pourquoi l’exercice intensif en situation de stress est contre-productif.
Podcast Stress as a BFF, épisode 14 - copy
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Podcast Stress as a BFF, épisode 14
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Podcast Stress as a BFF, épisode 13
« Votre respiration est la télécommande de votre système de gestion du stress. » Elke Van Hoof, experte en stress, à propos des techniques de respiration consciente.
Podcast Stress as a BFF, épisode 12
« Se concentrer uniquement sur les émotions positives ne suffit pas. » Elke Van Hoof, spécialiste du stress, explique pourquoi il est important d'affronter les émotions négatives.
Podcast Stress as a BFF, épisode 11
« Faites un compliment même si vous ne vous sentez pas bien. » Elke Van Hoof, spécialiste du stress, nous parle du pouvoir de l'effet de déconstruction.
Podcast Stress as a BFF, épisode 10
« Les émotions veulent être comprises, pas résolues. » Elke Van Hoof, spécialiste du stress, nous explique ce que vos émotions essaient vraiment de vous dire.
Podcast Stress as a BFF, épisode 9
« Tolérer l’incertitude est une compétence. » Elke Van Hoof, spécialiste du stress, explique pourquoi la phase neutre est votre meilleure chance de déstresser.
Podcast Stress as a BFF, épisode 8
« Le stress est plus contagieux qu'un rhume. » Elke Van Hoof, spécialiste du stress, explique pourquoi fuir son travail ne résoudra pas vos problèmes.
Podcast Stress as a BFF, épisode 7
« Il n'y a rien de mal à faire une pause au travail. » Elke Van Hoof, spécialiste du stress, préconise de s'accorder plus de temps pour respirer afin de permettre à notre cerveau de récupérer.
Podcast Stress as a BFF, épisode 5
Il y a des jours où je réussirais si je pouvais juste respirer. Un aperçu des mécanismes de la gestion du stress par l'experte Elke Van Hoof.
Podcast Stress as a BFF, épisode 4
Nous sommes comme des grenouilles qui refusent de sortir de l'eau bouillante. Elke Van Hoof, spécialiste du stress, explique pourquoi nous ne reconnaissons le stress, l'épuisement et le burn-out que lorsqu'il est trop tard.
Podcast Stress as a BFF, épisode 3
« Le stress qui provoque la maladie est un véritable poison insidieux. » Les 4 signes avant-coureurs les plus importants et les piliers de la guérison du stress que vous DEVEZ reconnaître.
Podcast Stress as a BFF, épisode 2
« Le stress chronique n'a pas vraiment de fonction. » Elke Van Hoof explique pourquoi le stress n'est pas un signe de faiblesse, mais plutôt un allié-ennemi.
Podcast Stress as a BFF, épisode 1
« Se marier est tout aussi stressant que divorcer. » Pourquoi il est impossible et même déconseillé d'éviter le stress, selon Elke Van Hoof, spécialiste du stress.
Annonce du podcast Stress as a BFF
Et si le stress n'était pas votre ennemi… mais votre meilleur allié ? Dans ce podcast, « Le stress comme meilleur ami », l'animateur explore chaque semaine tous les aspects liés au stress. Des révélations surprenantes aux outils pratiques, vous découvrirez comment le stress peut en réalité vous être utile.
