Poser ses limites dans un monde qui ne s’arrête jamais
Keynote: Poser ses limites dans un monde qui ne s’arrête jamais
Thématique
Toujours disponible. Toujours joignable. Toujours cette impression qu’il reste encore quelque chose à faire.
Pour beaucoup de personnes, ce n’est plus une période chargée : c’est devenu un mode de fonctionnement permanent.
Dans cette keynote, Elke Van Hoof explique comment cet état d’hyperdisponibilité s’installe progressivement, ce qu’il coûte au cerveau, au corps et à l’attention, et surtout comment retrouver une relation plus saine à son temps, à son énergie et à ses limites.
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Poser ses limites semble simple en théorie. Pourtant, nombreux sont ceux qui continuent à dépasser leurs propres capacités sans vraiment s’en rendre compte.
Dire “oui” devient automatique, même lorsque la fatigue est déjà bien présente. Beaucoup restent disponibles tard le soir, rouvrent leur ordinateur “juste quelques minutes”, ou culpabilisent dès qu’ils ralentissent.
Et cela n’a généralement rien à voir avec un manque de volonté.
Avec le temps, le cerveau apprend certains réflexes : rester disponible, continuer malgré la fatigue, être flexible en permanence… Dans beaucoup d’environnements de travail, ces comportements sont valorisés et associés à l’engagement ou à la performance.
Petit à petit, ralentir devient inconfortable.
Dire “non” peut même provoquer du stress ou de la culpabilité, alors même que l’on sait que ce serait nécessaire.
Dans cette keynote, Elke Van Hoof explique comment ces mécanismes s’installent et pourquoi tant de personnes ont aujourd’hui le sentiment de ne jamais vraiment déconnecter.
Elle propose aussi une autre manière de voir l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
Non pas comme une quête permanente d’équilibre parfait, mais comme la capacité à faire des choix plus conscients sur l’endroit où nous investissons notre temps, notre attention et notre énergie.
Car poser ses limites n’est ni un luxe ni une faiblesse.
C’est une compétence essentielle pour protéger son énergie, sa concentration et sa santé mentale dans un monde où tout semble urgent.
Ce que cette keynote apporte
- Une meilleure compréhension des mécanismes qui rendent les limites si difficiles à poser
- Un regard plus réaliste et plus sain sur l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée
- Une prise de conscience plus claire de ce qui épuise réellement l’énergie mentale
- Des pistes concrètes pour ralentir, retrouver du recul et poser ses limites sans culpabiliser
Informations pratiques
Format : Keynote (45 à 90 minutes)
Participants : À partir de 20 personnes
Langues : Français, Néerlandais, Anglais
Tarif : Sur demande
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