« Votre système n’est pas autorisé à ralentir. » Elke Van Hoof, experte en gestion du stress, s’exprime sur l’hypervigilance, la perception du temps et le manque de temps.
Pourquoi avez-vous l’impression de manquer constamment de temps, même si votre agenda ne comporte rien de particulier ? Et comment se fait-il que le temps libre soit source de stress plutôt que de vous apporter de la sérénité ?
Dans cet épisode de « Stress als BFF », Elke Van Hoof, experte en gestion du stress, explique ce qui se cache réellement derrière ce sentiment de manquer constamment de temps. Cela n’a rien à voir avec un agenda surchargé ou une mauvaise organisation. Cela tient entièrement à un système nerveux qui a appris que ralentir est dangereux.
Lorsque le système de stress reste activé de manière chronique, votre perception du temps s’en trouve modifiée. Le temps n’est plus simplement une question d’horloge, mais est perçu comme une menace. Les tâches vous prennent plus de temps que prévu. Le repos ne vous procure plus un sentiment de sécurité. Et bien que votre journée soit bien remplie, vous avez l’impression d’être en retard.
Elke part de la notion d’hypervigilance. Elle explique également comment naît le manque de temps et ce que vous pouvez faire pour y remédier. Il ne s’agit pas toujours de mieux s’organiser, car tant que votre système de stress reste en suractivité, cela n’a guère de sens.
