« Prendre soin de soi n’est pas synonyme de se faire souffrir. » Elke Van Hoof, experte en stress, s’exprime sur l’activité physique en cas de stress, l’entraînement par stimulation et l’intensité sportive.
On tombe très vite dans les extrêmes. Soit on s’y consacre corps et âme, soit on arrête complètement. Le véritable défi réside dans la manière dont on s’y prend et dont on dose ses efforts.
Dans cet épisode de « Stress als BFF », Elke explique dans quels cas l’activité physique aide à réguler votre stress et dans quels cas elle devient au contraire une charge supplémentaire. Elle met clairement en évidence la différence entre la fatigue mentale et la fatigue physique et présente le principe de l’entraînement par stimulation.
Vous découvrirez ce qui se passe sur le plan neurologique et hormonal lorsque vous bougez, et pourquoi les muscles jouent un rôle important dans la protection de votre cerveau. Êtes-vous à l’écoute des besoins de votre corps ou suivez-vous la voix de votre « bourreau » intérieur ?
