« Votre stress actuel reflète souvent d’anciennes stratégies de survie. » Elke Van Hoof, experte en stress, nous parle du stress en tant que modèle et de la reprogrammation du système de stress.
Pourquoi votre corps réagit-il parfois comme s’il y avait un danger imminent, alors qu’objectivement, tout va bien ? Et comment se fait-il que vos réactions au stress soient aujourd’hui façonnées par des expériences vécues il y a longtemps ?
Votre système de gestion du stress tire les leçons de vos expériences passées. Elke Van Hoof, spécialiste du stress, qualifie ce phénomène de « stress comme modèle ». Votre corps ne se souvient pas seulement de la présence du stress, mais surtout de son intensité, de sa durée et de la fréquence à laquelle il est réapparu. Même si votre vie et votre contexte ont changé depuis.
Des études à long terme, telles que l’étude de Dunedin et l’étude ACE (Adverse Childhood Experiences), montrent à quel point les expériences précoces influencent les réactions au stress ultérieures. Selon Elke, il convient toutefois d’apporter une nuance importante : ce schéma n’est pas figé pour le reste de votre vie. La science montre également que votre système de gestion du stress peut s’adapter grâce à de nouvelles expériences.
