{"id":2904,"date":"2025-06-11T13:55:12","date_gmt":"2025-06-11T13:55:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ohmypeople.be\/le-stress-cet-allie-meconnu\/"},"modified":"2026-09-10T10:10:59","modified_gmt":"2026-09-10T10:10:59","slug":"le-stress-cet-allie-meconnu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ohmypeople.be\/fr\/le-stress-cet-allie-meconnu\/","title":{"rendered":"Le stress : l\u2019alli\u00e9 m\u00e9connu"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:0px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><style>\n.ohmp-article h2{margin:56px 0 18px!important;line-height:1.2!important;}<br \/>.ohmp-article h3{margin:40px 0 14px!important;line-height:1.25!important;}<br \/>.ohmp-article > :first-child{margin-top:0!important;}<br \/>.ohmp-article p{margin:0 0 20px!important;}<br \/>.ohmp-article ul{margin:0 0 20px!important;padding-left:22px!important;}<br \/>.ohmp-article li{margin:0 0 8px!important;}<br \/>.ohmp-article blockquote{margin:0 0 24px!important;padding:0!important;border:0!important;background:none!important;font-size:20px!important;line-height:1.5!important;color:#735ea5!important;font-style:normal!important;}<br \/>.ohmp-article blockquote p{margin:0!important;}<br \/>.ohmp-article p:empty,.ohmp-article br{display:none!important;}<br \/>.ohmp-article > :last-child{margin-bottom:0!important;}<br \/>@media(max-width:640px){<br \/>.ohmp-article h2{margin:40px 0 14px!important;}<br \/>.ohmp-article h3{margin:30px 0 12px!important;}<br \/>.ohmp-article blockquote{font-size:18px!important;}<br \/>}<br \/><\/style>\n<div class=\"ohmp-article\">\n<p>Nous le savons tous : le stress fait partie de la vie. C&rsquo;est le compagnon fid\u00e8le de l&rsquo;homme moderne. De la course effr\u00e9n\u00e9e du matin \u00e0 la r\u00e9ponse aux e-mails \u00e0 minuit, le stress est intimement li\u00e9 \u00e0 notre quotidien. Mais comprenons-nous vraiment ce qu\u2019est le stress ? Et surtout : quels effets a-t-il sur nous ? Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, le stress a acquis une mauvaise r\u00e9putation : nous l\u2019associons au burn-out, \u00e0 l\u2019effondrement et \u00e0 l\u2019\u00e9chec. Cette vision est toutefois trop restrictive.<\/p>\n<p>Comme je l&rsquo;explique dans notre podcast \u00ab Le stress, notre meilleur ami \u00bb :<\/p>\n<blockquote>\n<p>Le stress n\u2019est pas un ennemi. C\u2019est un syst\u00e8me d\u2019alerte interne qui nous aide \u00e0 rester concentr\u00e9s, vigilants et capables de nous adapter.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Lorsque vous commencez \u00e0 consid\u00e9rer le stress comme un alli\u00e9 plut\u00f4t que comme une menace, votre vision de vous-m\u00eame, de votre \u00e9nergie et de votre r\u00e9silience s\u2019en trouve compl\u00e8tement transform\u00e9e.<\/p>\n<h2>Le stress, source d&rsquo;apprentissage<\/h2>\n<p>La recherche scientifique le confirme : le stress remplit des fonctions importantes. Il nous permet de d\u00e9tecter les dangers, de g\u00e9rer efficacement notre \u00e9nergie et d&rsquo;assimiler de nouvelles informations. <\/p>\n<p>Un exemple simple : les tout-petits qui se mettent en col\u00e8re lorsqu&rsquo;ils n&rsquo;y parviennent pas. Derri\u00e8re leur frustration se cache un magnifique processus biologique. Leur cerveau d\u00e9couvre ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Sans ce stimulus de stress, ils mettraient beaucoup plus de temps \u00e0 acqu\u00e9rir de nouvelles comp\u00e9tences.   <\/p>\n<p>Le stress est donc un ma\u00eetre, souvent s\u00e9v\u00e8re, mais toujours pr\u00e9cieux.<\/p>\n<h2>La fronti\u00e8re t\u00e9nue entre ce qui est sain et ce qui est toxique<\/h2>\n<p>Il y a toutefois un revers \u00e0 la m\u00e9daille. Un stress qui perdure trop longtemps, sans repos suffisant, passe du statut d\u2019alli\u00e9 \u00e0 celui de saboteur. Le corps reste en \u00e9tat d\u2019alerte, m\u00eame lorsqu\u2019il n\u2019y a plus de danger.  <\/p>\n<p>Les cons\u00e9quences :<\/p>\n<ul>\n<li>troubles du sommeil<\/li>\n<li>irritabilit\u00e9<\/li>\n<li>probl\u00e8mes de m\u00e9moire et de concentration<\/li>\n<li>\u00e9puisement physique et mental<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le plus grand danger ? Beaucoup de gens ne se rendent pas compte qu&rsquo;ils se trouvent d\u00e9j\u00e0 \u00e0 ce point de basculement. Ils continuent \u00e0 fonctionner, \u00ab \u00e7a va, tant que \u00e7a \u00bb, jusqu&rsquo;\u00e0 ce que la batterie soit soudainement compl\u00e8tement \u00e0 plat.  <\/p>\n<p>Dans \u00ab Le stress, notre meilleur ami \u00bb, nous expliquons \u00e0 quel point cette limite \u00e9volue subtilement et pourquoi la connaissance du stress constitue le principal facteur de pr\u00e9vention.<\/p>\n<h2>Le tabou social<\/h2>\n<p>Dans notre soci\u00e9t\u00e9, on ne parle du stress que lorsque les choses tournent mal. Lorsqu\u2019une personne est en incapacit\u00e9 de travail. Lorsqu\u2019il est trop tard. Or, il s\u2019av\u00e8re que de nombreuses personnes se trouvent dans une phase pr\u00e9clinique : elles ne sont pas encore malades, mais sentent bien que quelque chose ne va pas.   <\/p>\n<p>Chez Oh My People, nous pr\u00f4nons une nouvelle fa\u00e7on d&rsquo;envisager le stress. Non pas comme un ennemi qu&rsquo;il faut combattre, mais comme un indicateur. Une source de signaux. Un alli\u00e9, \u00e0 condition de le comprendre.   <\/p>\n<p>C&rsquo;est pr\u00e9cis\u00e9ment pour cette raison que le podcast \u00ab Stress als BFF \u00bb a vu le jour : pour aider les gens \u00e0 comprendre que le stress n&rsquo;est pas une force malveillante, mais un guide int\u00e9rieur que l&rsquo;on peut apprendre \u00e0 utiliser \u00e0 son avantage.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ohmypeople.be\/fr\/inspiration\/podcast-stress-comme-bff\/\">\u00c9coutez le podcast ici<\/a>.<\/p>\n<h2>Il est temps de voir les choses sous un autre angle<\/h2>\n<p>La r\u00e9silience est aujourd\u2019hui plus importante que jamais. La solution ne consiste pas \u00e0 essayer de vivre sans stress, car c\u2019est impossible. Tout l\u2019art r\u00e9side dans le fait de reconna\u00eetre le stress, de le comprendre et d\u2019apprendre \u00e0 vivre avec.  <\/p>\n<p>Il s&rsquo;agit de :<\/p>\n<ul>\n<li>savoir reconna\u00eetre quand le stress est b\u00e9n\u00e9fique<\/li>\n<li>savoir quand il faut intervenir<\/li>\n<li>savoir comment s&rsquo;en remettre<\/li>\n<li>oser \u00e9couter les signaux de votre corps<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il est peut-\u00eatre temps de mettre d\u00e9finitivement de c\u00f4t\u00e9 le mythe selon lequel \u00ab le stress est n\u00e9faste \u00bb. Peut-\u00eatre que le stress est en r\u00e9alit\u00e9 votre meilleur ami, mais seulement si vous apprenez \u00e0 le conna\u00eetre. <\/p>\n<h2>Souhaitez-vous approfondir le sujet ?<\/h2>\n<p>Dans le livre \u00ab Premiers secours en cas de stress et de burn-out \u00bb, vous trouverez des conseils pratiques pour comprendre le stress et le transformer en force.<\/p>\n<p>N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 \u00e9couter notre podcast <a href=\"https:\/\/www.ohmypeople.be\/fr\/inspiration\/podcast-stress-comme-bff\/\"> \u00ab Stress comme BFF \u00bb<\/a> pour y d\u00e9couvrir des analyses claires, des t\u00e9moignages auxquels vous vous reconna\u00eetrez et des conseils concrets.<\/p>\n<p>Ou souhaitez-vous aider vos collaborateurs \u00e0 mieux g\u00e9rer leur stress ?<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":2905,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[188],"tags":[272],"class_list":["post-2904","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article","tag-voka-juin-2025"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ohmypeople.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2904","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ohmypeople.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ohmypeople.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ohmypeople.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ohmypeople.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2904"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.ohmypeople.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2904\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3893,"href":"https:\/\/www.ohmypeople.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2904\/revisions\/3893"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ohmypeople.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ohmypeople.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2904"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ohmypeople.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2904"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ohmypeople.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2904"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}