Stress als BFF podcast aflevering 12
“Alleen werken met positieve emoties is niet genoeg.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom je negatieve emoties in de bek moet kijken.
Alleen focussen op positieve emoties lost niet genoeg op. In deze aflevering legt stressexpert Elke Van Hoof uit waarom ze pas echte rust vond toen ze haar pijn, verdriet en boosheid durfde te erkennen.
Neurowetenschapper Lisa Feldman Barrett toont aan dat emoties geen vaste reacties zijn. Je brein construeert ze door lichamelijke sensaties te combineren met ervaringen en context. Datzelfde bonzende hart is in de ene situatie angst, in de andere opwinding.
Negatieve emoties zijn je vroege alarmsignalen. Negeer je ze, dan stapelt stress zich op tot je knakt. Op het werk geldt vaak de ongeschreven regel: blijf kalm en rationeel. Maar dat leidt juist tot misverstanden en burn-out.
Schrijf je in op de nieuwsbrief om op de hoogte te blijven!
Deze podcast werd mede mogelijk gemaakt door 50 Koffies Producties en Oh My People.
Stress als BFF podcast aflevering 16
“Omgaan met pijnprikkels is als gember leren eten.” Stressexpert Elke Van Hoof over hoe je van pijn je beste vriend maakt.
Stress als BFF podcast aflevering 15
“Een slechte nacht maakt je brein 30% gevoeliger voor stress.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom slaapgebrek je stress beïnvloedt (en hoe je beter kunt slapen).
Stress als BFF podcast aflevering 14
“Te veel pushen voorkomt herstel.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom intensief sporten bij stress averechts werkt.
Stress als BFF podcast aflevering 13
“Je ademhaling is de afstandsbediening van je stresssysteem.” Stressexpert Elke Van Hoof over bewuste ademhalingstechnieken.
Stress als BFF podcast aflevering 11
“Geef een compliment ook als je je slecht voelt.” Stressexpert Elke Van Hoof over de kracht van het undoing effect.
Stress als BFF podcast aflevering 10
“Emoties willen gezien worden, niet opgelost.” Stressexpert Elke Van Hoof over wat je emoties je echt proberen te vertellen.
Stress als BFF podcast aflevering 9
“Onzekerheid verdragen is een vaardigheid.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom de neutrale fase je grootste kans is om te ontstressen.
Stress als BFF podcast aflevering 8
“Stress is besmettelijker dan een verkoudheid.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom wegvluchten van je baan je problemen niet oplost.
Stress als BFF podcast aflevering 7
“Er is niets mis met even niets doen op het werk.” Stressexpert Elke Van Hoof pleit voor meer ademruimte om ons brein te laten herstellen.
Stress als BFF podcast aflevering 6
“Het zit niet in je hoofd, het is je hoofd.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom je stress niet zomaar kan loslaten
Stress als BFF podcast aflevering 5
Er zijn dagen dat ik succesvol was als ik kon ademen. Een kijkje in de black box voor stressmanagement van stressexpert Elke Van Hoof.
Stress als BFF podcast aflevering 4
We gedragen ons als kikkers die niet uit de kokende pan springen. Stressexpert Elke Van Hoof over waarom we stress, uitputting en burn-out te laat doorhebben.
Stress als BFF podcast aflevering 3
“Ziekmakende stress is echt een sluipend gif.” De 4 belangrijkste alarmsignalen en herstelpijlers van stress die je MOET herkennen.
Stress als BFF podcast aflevering 2
“Chronische stress heeft eigenlijk geen functie.” Elke Van Hoof over waarom stress geen teken van zwakte is, maar een frenemy.
Stress als BFF podcast aflevering 1
“Trouwen is even stressvol als scheiden.” Waarom je stress niet kunt ontlopen en dat ook niet moet willen volgens stressexpert Elke Van Hoof.
Stress als BFF podcast aankondiging
Wat als stress niet je vijand is… maar je beste vriend? In deze podcast "Stress as BFF" duikt de host wekelijks in alles wat met stress te maken heeft. Van verrassende inzichten tot praktische tools: je ontdekt hoe stress juist voor jou kan werken.
