“Minachting is de grootste voorspeller van het einde van een relatie.” Stressexpert Elke Van Hoof over schadelijke stress en communicatieproblemen in relaties.
Hoe hou je je relatie overeind als stress en burn-out er dagelijks tussen kruipen? Gesprekken die ooit licht en liefdevol waren, zijn nu vooral zuchten, stiltes, misschien snauwen. Kleine grapjes verdwijnen, aanrakingen worden schaarser. Waar liefde normaal steun biedt, voelt de relatie nu als extra spanning.
In deze aflevering van Stress als BFF bespreekt stressexpert Elke Van Hoof de meest schadelijke communicatiepatronen in relaties door stress. Daarnaast sijpelt stress van het ene levensdomein door naar het andere. Het keerpunt komt wanneer je leert onderscheid te maken tussen de persoon en de uitputting.
De oplossing zit in kleine positieve interacties die als buffer werken. Ze verlagen cortisol en versterken verbinding. Gottman ontdekte dat stabiele koppels vijf positieve momenten nodig hebben voor elk negatief moment. Het hoeven geen grote gebaren te zijn, maar bewuste mini-investeringen die de balans herstellen. Want stress kan mensen uit elkaar drijven, maar met aandacht voor die positiviteit kun je samen sterker uit deze periode komen.
