“Je lichaam hoort de wereld voordat je hoofd dat doet.” Stressexpert Elke Van Hoof over chronische onzekerheid, prikkelbaarheid en sociale veiligheid.
Wat als stress geen persoonlijke zwakte is, maar een begrijpelijke reactie op de wereld waarin we leven? Stress kan zeker je beste vriend zijn, maar de wereld waarin het ontstaat is niet altijd even veilig.
Stressexpert Elke Van Hoof heeft het over hoe stress steeds vaker ontstaat door onze harde realiteit. Denk aan online shaming, polarisatie, agressie in publieke en digitale ruimtes en de constante onzekerheid rond werk, klimaat, politiek en onze bestaanszekerheid. Wanneer deze sociale dreiging zich blijft herhalen, leert het lichaam iets. Er ontstaat een blauwdruk als het ware. Elke vorm van ontspanning voelt onveilig aan en alert blijven wordt de standaard.
Onderzoek laat zien dat herhaalde blootstelling aan emotioneel geladen content het angstcentrum in de hersenen overprikkelt, terwijl het vermogen om te nuanceren en te reguleren afneemt. Zo kijk je steeds vaker naar de wereld door een lens van dreiging en gevaar. Toch kun je in een harde wereld je stresssysteem opnieuw tot rust laten komen door bewust veiligheid in te bouwen, meer voorspelbaarheid te creëren en sociale steun te organiseren.
