“Een slechte nacht maakt je brein 30% gevoeliger voor stress.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom slaapgebrek je stress beïnvloedt (en hoe je beter kunt slapen).
Waarom voel je je na een nacht slapen soms meer uitgeput dan ervoor? En hoe doorbreek je de vicieuze cirkel tussen stress en slaapgebrek? Stress en slaap beïnvloeden elkaar. Stressexpert Elke Van Hoof legt uit hoe onbewuste onderbrekingen van diepe slaap je herstel verstoren en je gevoeliger maken voor prikkels.
Tijdens diepe slaap laadt je prefrontale cortex op en kalmeert je angstcentrum, maar bij verstoorde slaap gebeurt dit proces niet volledig. Je reageert sneller geïrriteerd, vermijdt lastige gesprekken en grijpt naar snelle oplossingen. Elke deelt haar persoonlijke ervaring met slapeloosheid en hoe ze na twee jaar haar slaapkwaliteit heeft hersteld zonder quick fixes.
