“Je bent niet geboren als perfectionist.” Stressexpert Elke Van Hoof over coping bij stress, grenzen stellen en neuroplasticiteit van je brein.
Wie zit er aan het stuur wanneer jij weer ‘ja’ zegt terwijl alles in je lijf ‘nee’ roept? Is dit echt wie je bent, of is het gedrag dat je ooit hebt geleerd om erbij te horen?
In deze aflevering van Stress als BFF legt stressexpert Elke Van Hoof uit wat er werkelijk speelt op dat moment: het ligt aan drie ingesleten patronen. Patronen die ooit nodig waren om erbij te horen, en die vandaag ziekmakende stress voeden zonder dat je het doorhebt.
Elke introduceert de metafoor van de bus, met de verschillende versies van ‘ik’, waarvan er onder stress altijd dezelfde naar het stuur stormt. Ze vertelt hoe socialisatie en copinggedrag uit je opvoeding die automatische piloot hebben geprogrammeerd, en waarom wat je ooit leerde, dankzij neuroplasticiteit ook weer anders geleerd kan worden.
