“De schade stopt niet na het uitloggen.” Stressexpert Elke Van Hoof over grenzen stellen, digitale deconnectie en werk-privébalans.
Hoe vaak zeg jij ‘ja’ terwijl je eigenlijk ‘nee’ bedoelt? Check je ’s avonds nog snel je werkmail of sla je je lunchpauze over omdat het “even moet”? En wat doet dat op lange termijn met je stressniveau?
Elke Van Hoof legt uit wat er in je brein gebeurt wanneer werk je privétijd binnendringt. Ze maakt daarbij een belangrijk onderscheid dat we vaak vergeten: wanneer is iets écht een noodzaak op de werkvloer, en wanneer voelt het vooral als een wens van jezelf of van anderen?
Want net daar loopt het vaak mis. We behandelen wensen alsof het dringende noden zijn. Een mail die morgen ook kan wachten, een taak die “handig” zou zijn om nu af te werken, een collega die iets vraagt zonder dat het prioritair is… Door dat onderscheid niet scherp te maken, vervagen je grenzen bijna automatisch.
Ze vertelt waarom grenzen stellen zo moeilijk is, hoe perfectionisme en people pleasing je overbelasten en waarom strikt scheiden van werk en privé niet altijd de oplossing is. Het gaat wel om bewuster kiezen wat écht moet en wat ook mag wachten.
