“Keukentafelpaniek is geen karakterfout.” Stressexpert Elke Van Hoof over misframing en hoe we stress beoordelen.
Hoe vaak noem jij overbelasting een persoonlijk falen in plaats van een probleem van de context? Is het echt te veel wat je moet doen, of vertelt je brein dat jij het niet aankunt?
Elke Van Hoof legt uit wat er werkelijk speelt op dat moment. Het ligt niet aan je planning of structuur. Elke noemt het een misframing: het verhaal dat je brein maakt van een gewone drukke avond verschuift stilletjes van ‘dit is veel’ naar ‘ik ben niet genoeg’. En in die verschuiving zit de stressfactor.
Elke Van Hoof neemt je mee in hoe je brein een stressvolle situatie beoordeelt: als uitdaging, hindernis of bedreiging. Dat verklaart waarom dezelfde situatie de ene keer hanteerbaar voelt en de andere keer als een aanval op je zelfwaarde. Ze legt ook uit hoe een stress-als-vijandmindset elke keukentafelpaniek automatisch koppelt aan persoonlijk falen, en wat een eerlijkere beoordeling concreet verandert voor je stressniveau.
