« Apprendre à décrypter l’anxiété permet d’éviter les rechutes. » Elke Van Hoof, experte en stress, s’exprime sur l’anxiété résiduelle, la guérison et les rechutes liées au stress.
Dans cet épisode de « Stress als BFF », Elke Van Hoof, experte en stress, aborde des questions qui préoccupent de nombreux auditeurs : comment savoir si votre anxiété vous protège ou si elle essaie de vous dire autre chose ? Et pourquoi une rechute est-elle parfois inévitable ?
Vous découvrirez pourquoi ce n’est pas ce que vous ressentez qui est déterminant, mais la manière dont cette sensation se propage dans votre corps. Il existe une différence entre l’agitation résiduelle et l’agitation d’alerte, à laquelle s’ajoute l’effet de « rollback », moins connu, qui explique pourquoi, en cas de rechute, les signaux réapparaissent souvent dans l’ordre inverse de celui observé lors du rétablissement.
À l’aide d’exemples concrets, de repères simples mais clairs et de questions de réflexion concrètes, Elke vous aide à apprendre à décrypter l’agitation, sans céder immédiatement à la panique.
