« On ne naît pas perfectionniste. » Elke Van Hoof, spécialiste du stress, nous parle des stratégies d’adaptation face au stress, de la manière de fixer des limites et de la neuroplasticité du cerveau.
Qui tient les rênes lorsque vous dites à nouveau « oui » alors que tout en vous crie « non » ? Est-ce vraiment qui vous êtes, ou s’agit-il d’un comportement que vous avez appris autrefois pour vous intégrer ?
Dans cet épisode de « Le stress, votre meilleur ami », Elke Van Hoof, experte en stress, explique ce qui se passe réellement à ce moment-là : cela tient à trois schémas bien ancrés. Des schémas qui étaient autrefois nécessaires pour s’intégrer, et qui, aujourd’hui, alimentent un stress néfaste sans que vous vous en rendiez compte.
Elke présente la métaphore du bus, avec les différentes versions du « moi », dont c’est toujours la même qui se précipite au volant en situation de stress. Elle explique comment la socialisation et les stratégies d’adaptation issues de votre éducation ont programmé ce « pilote automatique », et pourquoi ce que vous avez appris autrefois peut, grâce à la neuroplasticité, être réappris différemment.
